据说，真爱的第一个征兆，在男孩身上是胆怯。栗子真是深有体会，因为我知道很多老铁在平时都有这样的想法：不敢和女生开口怎么办啊？如果女生看不到我的长处怎么办啊？我感觉配不上她怎么办啊？等等等等这样那样的问题。

一遇到了心动女生，这种自卑的想法更是停都停不下来。结果就是连第一步都不敢迈出，只能和甜甜的恋爱擦肩而过，变得更加自卑。今天！栗子就带诸位老铁们打破这种恶性循环，让你们明白自己很优秀，并不需要自卑。在这之前我们要先来了解一下，为什么面对喜欢的女生会感到自卑？

第一个原因：社会环境的影响

当代社会，处处是内卷。不仅学习要卷，工作要卷，现在连谈恋爱也卷起来了！电视剧里面，男一男二为了得到女主煞费苦心，现实里大家也是这样。你很优秀？那我更优秀！你爱她？那我更爱她！为了不丧失择偶权，大伙儿真的是心力交瘁。

虽说提升是好事，但我们要做到的是自愿的、高质量、有目的的提升，而不是这种被迫的、很无奈、很心累的提升。而且，随着择偶标准被不断拔高，很多人都形成了错误的恋爱观念：月薪没过万就不谈恋爱，比不过别人就没资格谈恋爱。于是老铁们身上的压力就越来越大，由此还产生了一种无力感，就越发感到自卑。栗子在这里，不禁想说一句：各位老铁真是辛苦了。

第二个原因：缺乏正确的自我认知

认识自己的能力，在心理学上被称作自我觉察。真正的自我觉察不仅包括我们内部的自我觉察，就是自己对自己的评价，还包括外部觉察，就是明白他人是怎么看待自己的。那你自己对自己的评价正确吗？你认识到的你自己，就是百分百真实的你吗？

栗子有一个非常努力的朋友，20多岁就自己创业有一番作为，生活中也积极地读书锻炼提升自己，但他从来没有谈过恋爱。我曾问他为什么，他说自己现在还很糟糕，等自己变优秀了再谈恋爱。我相信肯定还有老铁和这位朋友一样。总是一味的自我否定，给自己设定的目标太高，导致看不到自己的优秀。再加上晕轮效应的影响，遇到喜欢的女生就会下意识地想：她肯定看不上我。

那，别人对你的评价又是正确吗？一千个人眼中就有一千个你，人都只能从自己的角度看待世界和评价他人。一个人喜欢某种类型的男生，这只是她的个人想法，觉得这种类型的男生很棒，比其他类型的男生都要吸引人。但这只是她眼中的男性应该是什么样子，你不是她的心仪类型并不能说明你就真的很差。

一个人可以喜欢吃香菜，她就会觉得香菜简直是世界上最好吃的东西，不理解为什么别人不喜欢吃香菜。但总有人不吃香菜。不吃香菜和吃香菜本质上没有高低之分，只是个人喜好的区别。那我们应该如何克服自卑呢？首先，每天跳一遍我真的很不错。咳咳……其实也不用，当然老铁们想跳栗子也不能拦着。得，我们还是圆规正转，说回话题。

第一点：接受自己

心理学家阿德勒，是这样说的：“人生下来就是自卑的，但是正是这种自卑促使着人们去克服自卑本身，去追求优越。”但这个时候需要思考的点就来了：究竟什么样的自己才叫作完美呢？给大家三秒钟的时间来想一想。老铁你想到的答案是什么样的呢？

关于完美，其实并没有标准答案，每个人或多或少都有自己的缺陷和短板。虽然和比自己强的人比较是上进的表现，但放在感情中就不必了。她可能会因为你优秀而喜欢你，但并不会只因为优秀就喜欢你。更重要的是你对她的吸引，你在她眼中和别人不一样的特殊性。

你不会哄女生开心，但她就喜欢你这种憨憨直男；你家庭背景不好，但她就喜欢你的积极乐观。也许你只是一个普通人，但她眼中的你是闪亮又特殊的，这才是爱情最美好的感觉。如果真的要比较，那就和昨天的自己比，只要今天有进步那就够了。不要想着超过别人，而是要想着自己再向前走一些。

第二点：摆脱惯性思维

很多老铁会觉得：她这么漂亮，肯定喜欢帅的；她家是城市的，而我是农村出身；她是硕士，而我只是本科。总而言之就是一句话，我配不上她。可是老铁，这不都是你自己幻想的吗？你有问过她吗？不要再被你这种惯性思维给限制住了！

谁说漂亮的就一定会喜欢帅的，谁说城市的就只能喜欢城市的，谁说硕士只能喜欢硕士。没有人，NO one！思维定式才是蒙蔽内心，让我们在感情中自卑的罪魁祸首。擒贼先擒王，解决问题要从源头出发。想要打破这种惯性思维，就只有一个办法。

那就是真的去了解这个女生，当我们看到了真相，知道她真实的想法，就不必再自己冥思苦想，寝食不安的自卑，觉得配不上对方了。她喜欢什么食物，喜欢做什么事，喜欢什么性格的人。种种种种，尽可能地了解她，说不定了解下来你还会发现：她的标准简直就像是为你量身定做的，你就是她的真命天子。那你说你还自卑个什么劲？

第三点：远离非目标人群

任何产品都有自己的目标用户群体，你可以不用，但有人用就够了。做人不也是这样，你肯定也得不到所有人的喜欢，可是对你重要、你喜欢的人喜欢你这不就够了？生活中总有一些人，干啥啥不行，否定打压第一名。每天不否认别人两句就好像浑身不舒服似的。

如果你身边碰巧有这种人，她就是你的非目标人群，虽然总是给你提反馈，给你提需求，但她根本不用你的产品。那你还理她做什么？当做一阵过耳旁风就好了。只有过滤掉那些和你没关系的人说出来的话，这样才能真正的逃离自卑的漩涡。

写在最后的话

爱情并不是精英阶层的专属物，即使一个人再平凡，也可以拥有。提升自己，是争取爱情的助力，但一味的效仿和比较并不能让你收获真爱。要知道，没有说出口的话，没有爱到的人，会比什么都让你耿耿于怀。

- The End -

作者 | 黄栗子Ye

第一心理主笔团顾问 | 资深情感导师 | 全网畅销专栏作者